electrofitness MALDONADO

ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS

Tenemos los mejores entrenamientos personalizados para ti.

 
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LA ELECTROESTIMULACIÓN

Es una técnica que utiliza una corriente eléctrica adecuada para causar una contracción muscular de manera similar a los impulsos que envía el sistema nervioso central para controlar las acciones de los músculos.

Nosotros disponemos de un traje con electrodos que van conectados a una maquina inalámbrica y de esa manera activamos los 360 musculos y a su vez hacemos el entrenamiento especifico para cada persona.

BENEFICIOS

Los entrenamientos son de 25 min, un gran ahorro de tiempo.

Aumento de fuerza y masa muscular.

No hay riesgo de lesiones

Se pueden hacer entrenamientos sin tener esa sensación de cansancio y que se note en pocas sesiones resultados.

Para los que les interesa un entrenamiento de alta intensidad la recuperación es mucho mas rápida .

En general mejora las condiciones físicas de cada persona, perdida de grasa, tonifica, es antioxidante y combate la celulitis.

PREGUNTAS FRECUENTES
¿ES DOLOROSO?
No, no es nada doloroso, lo único que se nota es un hormigueo.
¿TIENE ALGUNA CONTRAINDICACIÓN?
Sí, personas con algún tipo de implante electrónico, algunos problemas de corazón, embarazadas… puedes ver más información aquí.
¿SE HACE EJERCICIO O ES GIMNASIA PASIVA?
Se realizan ejercicios adecuados a cada persona con el traje puesto.
¿25 MINUTOS SEMANALES SON SUFICIENTES?
Sí, dependiendo del objetivo de cada persona recomendamos una o dos sesiones por semana.
¿LOS ENTRENADORES DE ESTE CENTRO ESTÁN ESPECIALIZADOS EN ESTA DISCIPLINA?
Sí, están certificados en entrenamiento con electroestimulación y han realizado cursos específicos para esta máquina en concreto.
¿SE NECESITA UN TIPO DE ROPA ESPECIAL PARA ENTRENAR?
Sí, tiene que ser de algodón y lo más ajustada posible, que cubra codos y rodillas.
¿EN CUÁNTAS SESIONES SE VEN RESULTADOS?
Depende mucho de cada persona, de lo que esté buscando, de lo que se cuide en su vida diaria, la alimentación… pero con una media de 4 sesiones ya se empieza a ver resultados.
 
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PILATES

Tiene como objetivo reforzar la musculatura, aumentar fuerza control y flexibilidad.

Ayuda a mantener un peso equilibrado ya que como todo ejercicio supone un aumento del gasto energético.

BENEFICIOS

Aporta vitalidad y fuerza.

Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.

Figura más estilizada.

Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda.

Mejor autoconocimiento del cuerpo.

Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.

Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático.

Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.

El entrenamiento TRX es un sistema de entrenamiento basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal.

BENEFICIOS

El entrenamiento en suspension, aporta muchos beneficios al cuerpo concentrados en un mismo ejercicio. Practicando empezaremos a trabajar nuestro cuerpo y conseguiremos tonificar y mejorar nuestra flexibilidad y estabilidad, pero además, ¡también ganaremos fuerza explosiva y muscular!

Uno de los grupos musculares que más se trabajan es la zona media del cuerpo, al basarse en ejercicios funcionales, la zona abdominal es una parte muy utilizada en nuestros movimientos naturales del cuerpo y por ello una de las más utilizadas en nuestra práctica. ¡Pronto notaremos los resultados :)!

Es una opción muy recomendada para la rehabilitación después de una lesión, puesto que está basado en la realización de ejercicios con tu propio cuerpo, por lo que no tendrás que tener miedo a excederte  por carga en tu recuperación.

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TRX

 
 
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TERCERA EDAD

La tercera edad puede beneficiarse de un plan de entrenamiento de la misma manera que lo hace un adulto joven

La actividad física no debe limitarse con el avance de la edad, al contrario, para mantener las capacidades y por ende, la calidad de vida, es necesario llevar a cabo un programa de aptitud adecuado.

Nosotros creamos un plan de entrenamiento específico para cada persona con el fin de mejorar la musculatura,

y así evitar los problemas de perdida de masa muscular y mejorar el equilibrio.

 
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QUEMAGRASAS EXPRESS 30´

Este entrenamiento lo hemos diseñado específicamente para la quema de grasa de una manera divertida y rápida.

 

Consiste en combinar una serie de ejercicios con entrenamiento cardiovascular y de esta manera

subir rápidamente las pulsaciones y así llegar a esa pérdida de calorías.

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